Tener un orgasmo puede ser uno de los grandes placeres de la vida, sin embargo, los estudios señalan que la mitad de las mujeres tienen dificultad para conseguirlo y muchas lo fingen para complacer a sus parejas.

La “petit mort” —o muerte pequeña en francés— describe al orgasmo como una sensación intensa y liberadora. El orgasmo produce contracciones musculares en la zona genital y otras partes del cuerpo, que finalmente liberan tensión sexual y un cúmulo de sensaciones que puede llevar a muchas personas hasta las lágrimas, aumento de presión y fuertes latidos del corazón.

Para Lizbeth Ortiz, psicóloga y educadora en sexualidad de M de Mujer, el orgasmo es una experiencia compleja que depende de muchos factores físicos, psicológicos, hormonales y culturales. Todos ellos pueden facilitarlo o dificultar el llegar a la parte más intensa de la excitación sexual.

“Es importante que el orgasmo no se convierta en el único objetivo, ya que esa meta podría dificultar alcanzarlo y generar sentimientos de frustración, enojo e insatisfacción. Todas las partes de un encuentro sexual, besos, caricias, palabras  son importantes y deben ser un espacio de goce y plenitud”, dijo Lizbeth Ortiz.

La educadora en sexualidad, Lizbeth Ortiz, comparte algunos tips para lograr el orgasmo sin fallar en el intento.

Relajación y paciencia: Es importante que te encuentres relajada, dispuesta y sin prisas para  gozar, un momento donde te olvides de todo y te dejes llevar por las sensaciones y el placer sin límites.

Explora tu cuerpo: Explora tu cuerpo con calma y curiosidad.

Habla con tu pareja: La comunicación con la pareja es fundamental, ya que podrías suponer que algo le gusta, cuando en realidad es todo lo contrario. Lo mejor es hablar directo y sin rodeos para una sexualidad plena.

Experimenta para lograr más placer: Aumenta la excitación del momento con nuevas posiciones, juguetes eróticos o de rol, películas o libros que ayuden a vivir una experiencia inolvidable. No tengas miedo de disfrutar.

El orgasmo en solitario: Explorar es parte de nuestra naturaleza, por lo que es importante conocer nuestra sexualidad individual, sin necesitar todo el tiempo la aprobación y validación de alguien más. Conocernos íntimamente puede ayudar a construir una autoestima y lograr un empoderamiento sexual.

Lizbeth también nos recomienda vivir la sexualidad de manera personal y libre, deconstruyendo estereotipos sobre cómo debe ser el acto sexual con ideas preconcebidas que no corresponden a nuestra realidad para formar nuestra propia vivencia sexual.

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