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<\/p>\nDurante mayo, en M\u00e9xico celebramos a las madres con flores, mensajes, reuniones familiares y muestras de gratitud. Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de la celebraci\u00f3n, esta fecha tambi\u00e9n representa una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar integral de las mujeres que maternan, especialmente en lo que refiere a su salud mental antes, durante y despu\u00e9s del embarazo.<\/p>\n
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En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental Materna, que se conmemora el primer mi\u00e9rcoles de mayo, del D\u00eda Nacional de la Salud Materna y Perinatal, el 9 de mayo, y del D\u00eda de las Madres, el 10 de mayo, la Fundaci\u00f3n de Investigaciones Sociales A.C., FISAC, hace un llamado a reconocer que la maternidad no debe vivirse desde la exigencia de \u201cpoder con todo\u201d, sino desde el acompa\u00f1amiento, el cuidado, la corresponsabilidad y la prevenci\u00f3n.<\/p>\n
De acuerdo con la Gu\u00eda de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud sobre integraci\u00f3n de la salud mental perinatal en los servicios de salud materno infantil, muchas mujeres experimentan cambios en su salud mental durante el embarazo y el a\u00f1o posterior al nacimiento. Lo que puede afectar tambi\u00e9n el bienestar del beb\u00e9, la familia y el entorno cercano.<\/p>\n
En este mismo documento se indica que la ansiedad y la depresi\u00f3n perinatales son frecuentes y afectan a aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en pa\u00edses de altos ingresos y a una de cada cinco, en pa\u00edses de ingresos bajos y medianos, lo que subraya la importancia de detectar, prevenir y brindar apoyo oportuno a las madres que requieran acompa\u00f1amiento emocional y atenci\u00f3n en salud mental.<\/p>\n
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La gu\u00eda tambi\u00e9n se\u00f1ala que la mala salud mental durante el periodo perinatal puede manifestarse a trav\u00e9s de tristeza persistente, llanto frecuente, falta de energ\u00eda, preocupaci\u00f3n excesiva, problemas para dormir o comer, sentimientos de culpa, desesperanza, dificultad para tomar decisiones, pensamientos de autolesi\u00f3n, as\u00ed como dificultades para cuidar al beb\u00e9 o establecer v\u00ednculo con \u00e9l.<\/p>\n
A ello pueden sumarse consecuencias emocionales y f\u00edsicas asociadas a la sobrecarga invisible que enfrentan muchas mujeres, como estr\u00e9s cr\u00f3nico, irritabilidad, fatiga extrema, ansiedad, dolores de cabeza, insomnio y sensaci\u00f3n de no poder detenerse, factores que, durante el embarazo, la lactancia o el primer a\u00f1o posterior al nacimiento hacen m\u00e1s urgente la detecci\u00f3n temprana, el acompa\u00f1amiento y el acceso a redes de apoyo.<\/p>\n
\u201cCelebrar a las madres tambi\u00e9n implica cuidar su salud mental. En muchos casos, la presi\u00f3n social, la sobrecarga de cuidados, el cansancio, la culpa o la falta de redes de apoyo pueden generar estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n. Cuando estas emociones no se atienden, algunas mujeres pueden buscar salidas inmediatas para evadir la rutina o el malestar, entre ellas el consumo de alcohol. Por eso es fundamental hablar de prevenci\u00f3n, acompa\u00f1amiento y atenci\u00f3n oportuna\u201d,<\/em> explic\u00f3 Jessica Paredes Dur\u00e1n, psic\u00f3loga especialista en el tema de alcohol y directora general de FISAC.<\/strong><\/p>\n Hablar de salud mental materna tambi\u00e9n implica hablar de prevenci\u00f3n del uso nocivo de alcohol. FISAC reitera el #CeroConsumoDeAlcohol durante el embarazo y lactancia, este no debe normalizarse, ni tomarlo como una alternativa para \u201crelajarse\u201d, \u201cdesconectarse\u201d o \u201cresistir\u201d la presi\u00f3n cotidiana, ya que puede agravar el malestar emocional, interferir con el autocuidado y generar riesgos adicionales durante el embarazo, la lactancia y la crianza temprana.<\/p>\n \u201cCuidar a las madres es cuidar tambi\u00e9n a las familias y a las comunidades. Una mujer que est\u00e1 cansada, ansiosa o deprimida no necesita juicios ni exigencias; necesita redes de apoyo, espacios de escucha, corresponsabilidad en los cuidados y acceso a atenci\u00f3n profesional cuando sea necesario\u201d, agreg\u00f3 Paredes Dur\u00e1n.<\/p>\n En este contexto, resulta fundamental reconocer que el bienestar materno requiere un abordaje emp\u00e1tico, sensible y compasivo, que ayude a combatir el estigma hacia las personas que consumen o consumieron alcohol durante el embarazo. Como se destaca en la “Gu\u00eda de Lenguaje y Estigma” de FASD United, traducida al espa\u00f1ol por FISAC, el uso de un lenguaje dignificante no s\u00f3lo mejora la calidad de la atenci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n favorece que las madres busquen apoyo sin temor al juicio. Eliminar las barreras de la estigmatizaci\u00f3n es un primer paso para garantizar que la salud sea un derecho accesible y para detectar a tiempo situaciones de vulnerabilidad.<\/p>\n Por ello en el marco del D\u00eda de las Madres, FISAC invita a familias, parejas, comunidades, centros de trabajo, instituciones de salud y sociedad en general a construir entornos m\u00e1s emp\u00e1ticos y corresponsables, donde la maternidad no est\u00e9 acompa\u00f1ada por el desgaste silencioso, sino por apoyo real, escucha activa y cuidado compartido.<\/p>\n #CeroConsumoDeAlcohol antes del embarazo (planeaci\u00f3n), durante el embarazo (para evitar riesgos como el TEAF) y despu\u00e9s del embarazo, especialmente durante la lactancia.<\/p>\n \u00a1Salud mental materna tambi\u00e9n es prevenci\u00f3n!<\/p>\n Fotos: especiales<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante mayo, en M\u00e9xico celebramos a las madres con flores, mensajes, reuniones familiares y muestras de gratitud. 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