{"id":25916,"date":"2026-05-26T14:10:38","date_gmt":"2026-05-26T19:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/miestiloessalud.com\/?p=25916"},"modified":"2026-05-26T15:09:36","modified_gmt":"2026-05-26T20:09:36","slug":"tu-alimentacion-puede-determinar-como-envejece-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miestiloessalud.com\/?p=25916","title":{"rendered":"Tu alimentaci\u00f3n puede determinar c\u00f3mo envejece tu cerebro"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que algunos estudios cient\u00edficos sugieren que ciertos\u00a0nutrientes y la suplementaci\u00f3n con multivitam\u00ednicos<\/b>\u00a0podr\u00edan contribuir a preservar funciones como la\u00a0memoria y la cognici\u00f3n<\/b>\u00a0conforme envejecemos?<\/span><\/p>\n

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Durante muchos a\u00f1os, la conversaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n se centr\u00f3 en el peso corporal, la energ\u00eda y la prevenci\u00f3n de enfermedades f\u00edsicas. Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os, distintos estudios han comenzado a explorar su impacto en otras dimensiones de la salud, analizando c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n y los nutrientes puede influir en la manera en que envejecemos, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/span><\/p>\n

Hoy, esa conversaci\u00f3n comienza a tomar una nueva direcci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

El estudio\u00a0COSMOS-Mind<\/i><\/b>, un ensayo cl\u00ednico aleatorizado que sigui\u00f3 durante tres a\u00f1os a m\u00e1s de 2,200 adultos\u00a0<\/a>mayores, evalu\u00f3 el impacto de la suplementaci\u00f3n diaria con multivitam\u00ednicos en distintas funciones cognitivas. Sus resultados se asociaron con mejoras en la cognici\u00f3n global, as\u00ed como en funciones clave como la memoria y la funci\u00f3n ejecutiva.<\/span><\/p>\n

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Estos hallazgos sugieren un posible papel de la suplementaci\u00f3n nutricional en el mantenimiento de ciertas funciones cognitivas a lo largo del tiempo, especialmente en el contexto de una poblaci\u00f3n que envejece de manera creciente.<\/span><\/p>\n

A estos resultados se suman los del estudio\u00a0COSMOS-Web<\/i><\/b>, que incluy\u00f3 a m\u00e1s de 3,500 participantes y evalu\u00f3 el desempe\u00f1o de la memoria mediante herramientas digitales. En este an\u00e1lisis, la suplementaci\u00f3n con multivitam\u00ednicos tambi\u00e9n se asoci\u00f3 con mejoras significativas, con un efecto estimado por los investigadores como comparable a aproximadamente tres a\u00f1os de envejecimiento cognitivo.<\/span><\/p>\n

En conjunto, estos hallazgos refuerzan una idea que gana cada vez m\u00e1s relevancia: la nutrici\u00f3n, complementada con una suplementaci\u00f3n adecuada, podr\u00eda influir no solo en el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n a la preservaci\u00f3n de las capacidades cognitivas a lo largo de la vida.<\/span><\/p>\n

En Am\u00e9rica Latina, esta conversaci\u00f3n adquiere una dimensi\u00f3n particular. La regi\u00f3n enfrenta desaf\u00edos importantes en materia de nutrici\u00f3n, donde persisten problem\u00e1ticas relacionadas con la calidad de la alimentaci\u00f3n y su impacto en la salud de la poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

De acuerdo con el Panorama Regional de la Seguridad Alimentaria y la Nutrici\u00f3n 2025, Am\u00e9rica Latina y el Caribe han logrado avances importantes en la reducci\u00f3n del hambre, con una prevalencia de subalimentaci\u00f3n de 5.1% en 2024. <\/span><\/p>\n

El reporte anual destaca que Brasil registra una prevalencia del hambre inferior al 2.5%, mientras que M\u00e9xico se encuentra muy cerca de este porcentaje. Por su parte, Argentina y Colombia se mantienen por debajo del 5%. Sin embargo, pese a estos avances, m\u00e1s de 33 millones de personas a\u00fan padecen hambre en la regi\u00f3n, 167 millones viven con inseguridad alimentaria, 181.9 millones de personas \u2014equivalentes al 27.4% de la poblaci\u00f3n\u2014 no pueden costear una dieta saludable y 141 millones de adultos viven con obesidad.<\/span><\/p>\n

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En una regi\u00f3n donde cada vez m\u00e1s personas tienen acceso a alimentos, pero no necesariamente a dietas equilibradas, la conversaci\u00f3n evoluciona: no solo importa cu\u00e1nto comemos, sino qu\u00e9 tan bien nos nutrimos, tanto a nivel f\u00edsico como mental, especialmente en funciones relacionadas con la memoria y el envejecimiento cerebral.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Combatir la malnutrici\u00f3n en todas sus formas requiere estrategias integrales de prevenci\u00f3n, nutrici\u00f3n y educaci\u00f3n que garanticen el acceso a una alimentaci\u00f3n asequible, diversa y nutritiva<\/span><\/em>\u201d<\/em>, asegur\u00f3 Cyntia Salerno, directora de Investigaci\u00f3n y Desarrollo de Haleon en Latinoam\u00e9rica.<\/strong><\/span><\/p>\n

En este contexto, el D\u00eda Mundial de la Nutrici\u00f3n representa una oportunidad para ampliar la conversaci\u00f3n, no solo sobre qu\u00e9 comemos, sino sobre el papel que la nutrici\u00f3n desempe\u00f1a en la salud a lo largo de la vida. Comprender las necesidades del organismo y c\u00f3mo complementar la dieta ante requerimientos nutricionales espec\u00edficos, se vuelve clave en un escenario que trasciende el bienestar inmediato, y que tambi\u00e9n abarca la forma en que las personas buscan envejecer y preservar su salud f\u00edsica y cognitiva.<\/span><\/p>\n

Dentro de este enfoque, la suplementaci\u00f3n con multivitam\u00ednicos puede formar parte de una estrategia complementaria cuando la dieta no cubre completamente los requerimientos nutricionales, particularmente en etapas de la vida en las que estas necesidades se modifican, sin sustituir una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/span><\/p>\n

Consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n

Fotos: Especiales<\/strong><\/p>\n

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