El próximo lunes 09 de enero regresarán a clases un gran número de alumnos de educación básica a nivel nacional por lo que el cuidado y la prevención de enfermedades respiratorias como gripa y tos, principalmente, deberá reforzarse a fin de mantener un estado de salud óptimo en las escuelas.
No obstante, en los últimos años han hecho más consciente a la población del cuidado de las vías respiratorias; sin embargo, la atención médica sigue siendo reactiva y no preventiva, de aquí la importancia del cuidado para evitar complicaciones y que no evolucionen en infecciones más graves con los menores.
De acuerdo con la doctora Aurora Chávez García, especialista en Alergia e Inmunología Clínica y Pediatría Médica “dentro de las escuelas, los niños y las niñas se vuelven más vulnerables a contraer infecciones que afecten sus vías respiratorias, esto debido a la interacción que existe y a la baja de su sistema inmunológico debido a los cambios de clima, por ello es importante que los padres cuiden y vigilen la salud de sus hijos con el fin de protegerlos”.
Por ello te compartimos estos 5 tips para cuidar tu salud y la de tus hijos en esta temporada de frío.
- Come frutas y verduras: Las Vitaminas A y C también nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias, ya que contienen propiedades antioxidantes.
- Beber abundantes líquidos: Mantenerse hidratado es fundamental, de preferencia con agua simple purificada.
- Mantener la higiene personal: Higienizarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño.
- Cubrir la boca al toser o estornudar: Se puede hacer con un pañuelo desechable o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros. El uso del cubreboca también será esencial.
- Uso de los Inmunoestimulantes. Los medicamentos que contienen lisado bacteriano mecánico sublingual pueden utilizarse para prevenir el retorno de infecciones de las vías respiratorias, sin embargo, siempre consulte a su médico para su uso.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura. Abrigarse con ropa cálida por los cambios de clima o si permanece mucho tiempo en un lugar templado o cálido, tape su boca al salir con cubrebocas o bufanda.
En este regreso a clases es importante mantener algunas medidas de prevención para evitar la gripe, resfriados y demás enfermedades respiratorias con el fin de mejorar la calidad de vida de todos los miembros de la familia, especialmente de los niños.