La leche se considera un super alimento ya que en un solo vaso aporta: hidratos de carbono, proteínas, lípidos (grasa), vitaminas A, B, D y E, calcio, fosforo y potasio.
La leche es una de las principales fuentes de vitamina D que ayuda a la fijación del calcio
Los aminoácidos son esenciales en todas las etapas de la vida, en especial los de la leche han demostrado tener funciones importantes en la prevención de diferentes padecimientos por eso es recomendable tomarla a cualquier edad.
Dieta correcta:
- Equilibrada.- Que incluya todos los grupos de alimentos en cada comida
- Suficiente.- Que incluya las cantidades necesarias de nutrientes para cada edad, estatura, género y estado de salud
- Variada.- Que se alternen los alimentos para ir consumiendo los nutrientes de cada uno de forma regular
El consumo de leche es adecuado en dietas para la pérdida de peso, para los deportistas y para los pacientes con diabetes ya que su alto contenido de hidratos de carbono y proteínas ayuda a controlar el índice glucémico.
¿Cuántas calorías aporta un vaso con leche?
- Clásica – 42 calorías
- Semidescremada – 124 calorías
- Light – 107 calorías
- Deslactosada – 124 calorías
Dependiendo del total de calorías requeridas en un día por una persona, la leche aporta aproximadamente entre el 10 y 20%.
El 54% de las calorías de la leche son proteínas y lactosa y el 46% son grasa.
“El Poder de la Leche” es la campaña que lanza Alpura con el objetivo principal de revalorizar a la leche como un superalimento insustituible.
Gracias a los nutrientes que integra de manera natural, la leche de vaca es uno de los alimentos más completos con el poder de nutrir al ser humano en cualquier etapa de la vida. La FAO recomienda consumir 2 vasos de leche al día, en México el consumo se encuentra por debajo de esto.
Para Alpura, mantenerse en la preferencia de los mexicanos implica también superar sus expectativas. Con esto en mente, la compañía cuenta con un centro de Investigación y Desarrollo llamado CIDEA, donde se trabaja diariamente para innovar y mejorar los productos Alpura.
#AlpuraElPoderDeLaLeche