Una empresa socialmente responsable es la que también ayuda a sus empleados a tomar decisiones inteligentes sobre el consumo de sus alimentos y promueve programas de salud que contribuyen a la productividad y el bienestar de las personas.

En México, la jornada laboral promedio por empleado es la más extensa de los 36 países que conforman la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE, por sus siglas en inglés), por ello, para evitar patologías relacionadas con las extenuantes jornadas laborales, se debe evitar la adicción al trabajo o lo que, en el idioma inglés, se conoce como ser workaholic.

Una investigación publicada por la Universidad del Sur de Dinamarca asegura que la adicción al trabajo se asocia con niveles más altos de estrés, calidad de vida muy reducida, tendencia a trabajar a pesar de la fatiga y enfermedades crónicas.

Es importante reconocer los puntos que te permitan mantenerte alejado de la adicción al trabajo, lo recomendable es buscar un espacio sano para desempeñarte profesionalmente y no descuidar tu salud.

A continuación, te compartimos algunas recomendaciones para que vivas tu jornada laboral con bienestar:

No vivas sentado. Las personas que trabajan detrás de un escritorio deben pararse o caminar durante al menos dos horas al día. Esta actividad física evita riesgos en la salud relacionados con el sedentarismo, también mejora la concentración y la productividad.

 

Trabaja en lugares limpios. El ambiente laboral sí importa. De acuerdo con algunos especialistas, tener una oficina con colores agradables, buena ventilación, temperatura templada y luz adecuada ayuda a mejorar tu desempeño en el trabajo. Tener plantas de ornato ayuda a la estética y oxigena el lugar donde laboras. Recuerda que llevar la naturaleza a la oficina puede ser una excelente manera de inspirarnos, promover nuestra creatividad y crear una sensación de bienestar.

 

Cuida los tiempos de descanso. Uno de los puntos clave y que no debes hacer en el trabajo es comer en tu escritorio. Sin duda, es importante que todo el tiempo te mantengas hidratado e, inclusive, ingieras algún aperitivo mientras trabajas; pero desayunar, comer o cenar, hazlo fuera del lugar de trabajo. La recomendación es ingerir alimentos en el área del comedor, en donde los empleados puedan preparar sus alimentos, convivir con sus compañeros y distraerse un momento.

 

Descansa activamente. En los últimos años, el concepto de descanso activo ha cobrado notoriedad. La hipótesis de este término se basa en que, el ejercicio moderado, permite a las personas recuperarse más fácilmente del cansancio. Sin embargo, muchos empleados pasan su tiempo de comida revisando correos electrónicos o jugando en la computadora.

Recuerda que para encontrar la paz y el equilibrio entre nuestra vida personal y profesional debemos propiciar un entorno más saludable y feliz.

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