En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, la asociación Pacientes de Corazón, PACO, A.C en alianza con Sears, llevaron a cabo la primera edición 2023 del Cardio del encuentro de pacientes, familiares y organizaciones de la sociedad civil, llamado “Colesterol elevado. ¿Cómo evitar poner en riesgo tu salud?”, con el objetivo de informar sobre la prevención del colesterol alto en la sangre y concientizar al sector empresarial sobre la importancia de checar los niveles de colesterol en sangre para evitar enfermedades asociadas.
La prevalencia del colesterol elevado y su impacto en enfermedades cardiovasculares (ECV) han suscitado preocupación en todo el mundo. De acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) hasta 2022, los niveles de obesidad han alcanzado cifras alarmantes en varios países, siendo México el primer país con 74% de población adulta con esta condición, seguido por Estados Unidos con 73%.
Este evento contó con la participación del doctor Enrique Gómez Álvarez, Jefe del Servicio de Cardiología del Centro Médico Nacional “20 de noviembre” y académico de la UNAM, quien enfatizó que “el colesterol es un tema de alta relevancia en la población, debido a que es un trastorno de adaptación el cual cambia dependiendo de los malos hábitos de alimentación, baja actividad física y baja adherencia al tratamiento, en particular, de los pacientes que han sido diagnosticados con niveles de colesterol alto”.
Niveles óptimos de colesterol: diferencias entre el LDL, el HDL y el colesterol total
Es importante entender que el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) conocido como “colesterol malo” y el HDL (lipoproteínas de alta densidad) o “colesterol bueno”, desempeñan roles cruciales en la salud cardiovascular. El primero transporta el colesterol que puede pegarse a las arterias, acumularse en el revestimiento de los vasos sanguíneos, y a veces, bloquear el flujo de sangre. Mientras el segundo, elimina el exceso de colesterol, lo separa de la sangre y lo devuelve al hígado.
Al solicitar un análisis de colesterol, es vital considerar ambos indicadores, en lugar de centrarse solo en el colesterol total. Además, es bueno que los resultados reflejen que el LDL este bajo y el HDL este alto. “Cualquier persona, con o sin diabetes, debe tener un colesterol LDL menor de 110 mg/dl, incluso aquellos pacientes con alto riesgo cardiovascular o enfermedad progresiva deben estar en niveles por debajo de los 70 mg/dl y los 50 mg/dl. Y en cuanto al colesterol total, todos debemos estar por debajo de los 200 mg/dl”, explicó el Dr. Gómez Álvarez.
Si bien, las guías internacionales indican que los exámenes de colesterol deben empezar a partir de los 40 años, el especialista, invita a la población mexicana a hacerse estudios desde los 20 años.
Teniendo en cuenta que México está teniendo altos índices de sobrepeso y obesidad en población infantil, existe un modelo conocido como “Prevención primordial” que busca tomar medidas desde la niñez y tiene el potencial de contrarrestar los riesgos asociados con factores como el sobrepeso, los niveles de glucosa en sangre y la presión arterial. Con ello se puede evitar la acumulación progresiva de la placa en las arterias, cuyas manifestaciones se vuelven más críticas en la población adulta.
Cuidado para TODA LA VIDA: apego al tratamiento y mejores hábitos de salud
El colesterol alto de LDL es un factor de riesgo para tener un infarto al miocardio, pero existen tratamientos con estatinas que han demostrado su alta efectividad y seguridad para bajar el nivel y controlarlo. El problema no es el acceso al tratamiento, sino el abandono de los medicamentos, debido a que los pacientes creen que al haber alcanzado los niveles óptimos de colesterol LDL, no es necesario continuar con las estatinas.
Ante esto, el Dr. Gómez Álvarez explica que “es importante que los médicos tratantes le expliquen al paciente y que este a su vez entienda, que son medicamentos que debe tomar por el resto de su vida”. De acuerdo con un estudio presentado por el especialista, en pacientes de alto riesgo cardiovascular, solamente el 23% alcanza el objetivo de tener menos de 100 mg/dl de colesterol LDL por una pobre adherencia al tratamiento.
Por su parte, la asociación Pacientes de Corazón, PACO, A.C., tiene como principal objetivo impulsar la sensibilización sobre la salud cardiovascular y sus patologías, con el propósito de fomentar la prevención del colesterol LDL entre la población mexicana. Es por ello que, tanto los pacientes que ya padecen enfermedades cardíacas, como el resto de la población debe adoptar las siguientes medidas, que permitirán regular el riesgo de otras complicaciones graves de salud:
- Abandonar el tabaco
- Controlar la diabetes, los triglicéridos y la hipertensión.
- Mantener un peso acorde a la estatura y una cintura en rangos de 94cm para hombres y 80cm en mujeres
- Realizar actividad física entre 20 y 30 minutos todos los días. La caminata moderada es ideal.
- Adoptar una alimentación baja en grasas saturadas y rica en frutas, vegetales y harinas integrales.
- Limitar el consumo de sal.
- Eliminar las bebidas carbonatadas y reemplazarlas por agua o agua de frutas.
- Apego al tratamiento de las estatinas para reducir el colesterol LDL y colesterol total.