Tila: Relajación y descanso indispensables para una vida plena

Sin duda entre los problemas más graves que nos ha traído la pandemia están los problemas para conciliar el sueño y las crisis de ansiedad en población de todas las edades. Es por ello que, este 2021, para hacer frente a esta situación, llega Tila®¸una aplicación que busca ayudar a las personas a hacer frente al insomnio y el estrés.

Datos de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), señalan que los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial.

Algunos de los hábitos relacionados con los problemas de sueño que han cambiado durante este tiempo son:

  • Las personas se están acostando y levantando más tarde
  • Se está perdiendo la sincronización de sueño con la noche y la vigilia con el día
  • El tiempo que se pasa en la cama realizando otras actividades ha incrementado
  • Se ha disminuido el tiempo para realizar actividades físicas lo que repercute en la calidad de sueño
  • Las personas están sufriendo más pesadillas y parálisis del sueño, lo que trae problemas de ansiedad

Tila®, es una aplicación desarrollada en México por especialistas en meditación, mindfulness y psicólogos que buscaron una alternativa eficiente y al alcance de todos para que las personas puedan mejorar su calidad de sueño y tener momentos al día de descanso mental.

En esta app los usuarios pueden acceder a una biblioteca de sonidos para dormir de la naturaleza, binarios, ASMR, una técnica muy popular en Europa en la que se generan experiencias sensoriales en el cerebro para promover una sensación placentera y relajante, similar al cosquilleo. También hay meditaciones guiadas y una guía sencilla y paso a paso con la que se puede iniciar en esta práctica, además de cuentos, algunos de ellos, narrados por el primer actor y comediante Edgar Vivar.

Una mala higiene de sueño puede provocar:

  • Depresión
  • Incremento en el riesgo de sufrir hipertensión
  • Enfermedades cardíacas
  • Aumento de peso
  • Falta de concentración y energía
  • Desarrollo de diabetes

Conoce más en:

@Tila_app

Tilaflor

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