Si estás esperando un bebé, lo más importante es que tengas los cuidados y precauciones necesarias para que tanto tú como el bebé estén sanos en el futuro.
Las futuras mamás que se cuidan y se informan para tomar las decisiones correctas tienen muchas posibilidades de tener bebés sanos y un embarazo tranquilo
Liliana experta en lactancia y Fundadora de Sleep Baby Expert enumera algunos de los tips más importantes y necesarios que deben saber las mujeres embarazadas para estar bien.
- El tip de oro, es si puedes descansar y parar de trabajar el último mes de embarazo, ¡hazlo!
- Haz ejercicio como caminar, yoga y estiramientos antes de que nazca el bebé te ayudará a la energía y resistencia del parto si decides tener a tu bebé de forma “natural”.
- Si ya tienes otros niños, asegúrate de que sepan dormir y tengan buenos hábitos de sueño.
- Si es posible, acostúmbrate a tomar siestas.
- Toma baños largos y si tienes tina aún mejor.
- Edúcate sobre la lactancia.
- Edúcate sobre el sueño.
- Busca un círculo de soporte como un grupo de madres con niños de la misma edad.
- Planea tu salida del hospital y cuando recibir visitas, anticipa la información para que nadie te presione si no estás lista.
- Prepara comida que puedas congelar.
- Alista el espacio para el bebé si sabes la fecha una o dos semanas antes, recuerda que puede adelantarse.
- Planea con tu pareja las actividades a desarrollar por la noche y día. El trabajo en equipo es excepcional.
- Acuerda qué hábitos quisieras evitar y planea qué hacer antes de la llegada.
- Al nacimiento escucha consejos, pero sigue tu instinto.
- Si no sabes qué hacer con la nueva situación al tener a tu bebé o te sientes abrumada, busca ayuda de un experto.
